筋トレ大百科のレビュー

自身を持ってオススメする筋トレ大百科

ボディーコーディネイター”yoshiさん”の筋トレ・マニュアルです。値段はハッキリ言って高いですが、それに見合った価値以上の凄い内容です。

今回は購入で迷っている方もいるのではないかと思い、yoshiさんの「筋トレ大百科」を購入したのでレビューします。購入前の参考にしてみてください。

全699ページもある大ボリュームです！！

筋トレマニュアル「筋トレ大百科」のレビュー

このマニュアルではセールスレターにも書かれている通り「9つの秘訣」を基に構成されています。その特に重要であり価値があると思った一部を感想を交えて解説したいと思います。

【第三章】筋肉が発達するメカニズム

この章は必見です。タイトル的には普通！？と思うかもしれませんが、すごく重要な事が書いてあります。特に15ページからの『トレーニングの核となる”強度”』の本質は多くの方が理解していないことであり、トレーニングを行っていく上で理解しておくべき事が書かれています。

回復については勘違いだらけの回復の要素を正しく理解し、理論的な回復方法を理解できる内容となっています。“生理機能全体の回復”という視点、強度と回復の意外な関係であったり、回復を速めることが筋肉を付ける近道など見落としがちな回復についての内容となっています。

【第四章】ハイレベルトレーニング

第四章は前編と後編に分かれています。

【前編】
ここは最も注目するべきポイントです！
第四章：37ページからの『○○○理論』は必読です。この理論をここまで詳しく書いているyoshiさんは、本当にすごいです。
この理論は知らない人も多いのですが、なにより筋トレを徹底的に研究している方しかこの理論を取り入れたトレーニング方法は解説できないと思います。

超合理的なトレーニングであり、この理論を知ってトレーニングできることに高い価値観を感じます。マニュアルではこの理論を取り入れたトレーニング方法も記載されているので必読です。この理論は誰でも実践できるのが大きなポイント！

【後編】
後編では各部位のトレーニング種目を写真＆図解で解説しています。すべての種目を初心者の方でも分かり完全なる基礎を身に付けるため、事細かくフォームのポイントや動作の行い方を解説されているので非常に分かりやすくなっています。

ここまで丁寧なおかつ詳しく書かれているのは、このマニュアルくらいではないでしょうか。ビックリするくらい、細かな解説で分かりやすいです。256ページのボリュームにも驚きです。

【第五章】バルクアップのための食事戦略

筋肉発達には一番といっていいほど食事は重要であり、私のサイトでも、これに関しては強く言っていることです。個人的には、マニュアルで一番読みたかった部分です。

で、私自身も食事に関する知識はかなり自身を持っていますが、yoshiさんの食事知識には驚かされました。

【第八章】トレーニング初心者の最初の3ヶ月プログラム

この章では、トレーニング初心者向けのトレーニング内容となっています。1ヶ月目、2ヶ月目、3ヶ月目、4ヶ月以降のサイクルでのトレーニング・プログラムが解説されています。理論的であり効率的なので、初心者は解説されているメニューでトレーニングをすれば「間違いないな」と思ったメニューです。

【第九章】鋼の肉体計画

この章では中級者以上の究極のトレーニングを解説されています。それは3つのホルモンの分泌を高めて筋肉が付かざるを得ない状況を引き起こすトレーニング方法。

まずはホルモンを理解するために、3種類のホルモンの作用や分泌に関して詳しく解説されています。そしてホルモンを分泌させるトレーニング方法のやり方を解説しています。実に理論的・合理的なので実践してほしいトレーニング方法となっています。
（ちなみに私は、やり方はちょっと違っていましたが、以前からホルモンの分泌を高めるトレーニングをやっていました。）

「筋トレ大百科」のデメリット

このマニュアルの唯一のデメリットは、ボリュームが多すぎると言うことですｗ
マニュアルは699ページ、特典もすべて合わせたら、見るのに時間がかかります。消化不良を起こさないように、じっくりと時間をかけて読みましょう。

180日間の返金保障

返金保障が180日間もあります。このマニュアルを読み、内容が薄いと思った場合や、効果が無かった場合などは返金をする事ができるので安心です。
と言うか、「返金したい」と思うような内容ではないと、私が自身を持ってお伝えしときます。

購入特典が盛り沢山！

・3ヶ月”自重ホームトレーニング”プログラム
・筋トレ大百科プロジェクト参加者限定コミュニティ
・かっこいい体を作るために52の戒め　　　など

★限定特典の動画はＧＯＯＤ！★

そして7日間のスペシャルボーナスとなっている『自宅でできるダンベルトレーニング』の動画が限定特典として用意されています。プロのビルダーの方の映像なので、動作や筋収縮など、ものすごく参考になります。

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