ケーブルカール
ケーブルカール 筋トレ種目（上腕二頭筋）
[使われる筋群] 上腕二頭筋 前腕屈筋群
ケーブルカールの動作のポイント
グリップを握り、肘を少し曲げます。
肘の位置を変えないようにケーブルを引き上げます。
トレーニングのポイント
ケーブル種目なので筋肉のストレッチ効果が高くなる。
アイソレーション種目（１つの関節のみが作用する）なので、軽めのウェイトを使い上腕二頭筋種目の最後に行い、筋肉を限界まで追い込むのに適しています。
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[使われる筋群] 上腕二頭筋 前腕屈筋群
グリップを握り、肘を少し曲げます。
肘の位置を変えないようにケーブルを引き上げます。
トレーニングのポイント
ケーブル種目なので筋肉のストレッチ効果が高くなる。
アイソレーション種目（１つの関節のみが作用する）なので、軽めのウェイトを使い上腕二頭筋種目の最後に行い、筋肉を限界まで追い込むのに適しています。