ケーブルカール

ケーブルカール 筋トレ種目(上腕二頭筋)

[使われる筋群] 上腕二頭筋 前腕屈筋群

ケーブルカール ケーブルカール

ケーブルカールの動作のポイント

  • グリップを握り、肘を少し曲げます。

  • 肘の位置を変えないようにケーブルを引き上げます。

トレーニングのポイント

ケーブル種目なので筋肉のストレッチ効果が高くなる。

アイソレーション種目(1つの関節のみが作用する)なので、軽めのウェイトを使い上腕二頭筋種目の最後に行い、筋肉を限界まで追い込むのに適しています。

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上腕二頭筋種目


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