自重トレ

極めろ!自重トレ(自重トレーニング)

自重トレ

「自分の体重が負荷」になる自重トレ、どこでもトレーニングできるのがメリットですが、負荷が一定なためトレーニング強度に限界があります。しかし工夫次第では負荷や効かせ方を変える事ができ、バリエーションも豊富なトレーニングです。このコーナーでは自重トレーニングのテクニックを紹介します。

部位別で自重トレを徹底解説!

合計25種類の自重トレ種目を掲載

自重トレ効果的トレーニング・プログラム