腕 筋トレ

丸太のような腕を手に入れろ!

腕の本格トレーニング

筋トレで鍛えたい所と言えば圧倒的に胸と腕が多いでしょう。男の憧れである分厚い胸板、太い腕をつくりたいと思っている人は多いはず!!

腕のトレーニング

本格的なトレーニングを解説している「手に入れろ!シリーズ」の腕編、「丸太のような腕を手に入れろ!」今回は腕を見違えるように太くする効果的トレーニング法を紹介します。

上腕二頭筋

上腕三頭筋

トレーニングのポイント