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筋トレ種目一覧

約80種類の筋トレ種目を画像つきで解説

約80種類の筋トレ種目を紹介。動作のポイントやフォーム、作用する筋群など画像付きで詳しく解説しています。種目はバーベル、ダンベル、ケーブル、器具なし（自重）種目。

大胸筋のトレーニング

大胸筋

バーベル

ダンベル

ケーブルorマシン

自重（器具なし）

背中のトレーニング

背中

バーベル

ダンベル

ケーブルorマシン

自重（器具なし）

脚のトレーニング

脚

バーベル

ダンベル

ケーブルorマシン

自重（器具なし）

上腕二頭筋のトレーニング

上腕二頭筋

バーベル

ダンベル

ケーブルorマシン

自重（器具なし）

  • なし

上腕三頭筋のトレーニング

上腕三頭筋

バーベル

ダンベル

ケーブルorマシン

自重（器具なし）

肩のトレーニング

肩

バーベル

ダンベル

ケーブルorマシン

自重（器具なし）

  • なし

腹筋のトレーニング

腹筋

バーベル

  • なし

ダンベル

ケーブルorマシン

自重（器具なし）

前腕のトレーニング

前腕

バーベル

ダンベル

  • なし

ケーブルorマシン

  • なし

自重（器具なし）

  • なし

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