筋トレ種目一覧

約80種類の筋トレ種目を画像つきで解説

約80種類の筋トレ種目を紹介。動作のポイントやフォーム、作用する筋群など画像付きで詳しく解説しています。種目はバーベル、ダンベル、ケーブル、器具なし(自重)種目。

 

バーベル ダンベル ケーブルorマシン 器具なし
背中
上腕二頭筋

 

上腕三頭筋

 

腹筋

 

前腕