筋量と筋力 筋トレ方法

6レップトレーニングで筋量&筋力アップを狙え!

6レップ・トレーニング

トレーニングを全て6レップで行うこのやり方は大きな効果を上げる事ができます(管理人の経験上) 今までの経験や各サイト、雑誌など資料を元に考えた管理人のオリジナルトレーニングです!!おすすめ、お気に入りのトレーニング。

しかし高重量を扱い高度なトレーニングテクニックが要るため中~上級者向けのトレーニングになります。

6レップトレーニングを解説