ナロウ・プッシュアップ
ナロウ・プッシュアップ 筋トレ種目（上腕三頭筋）
[使われる筋群] 上腕二頭筋 大胸筋 三角筋（前部
ナロウ・プッシュアップの動作のポイント
手幅は狭く（手と手が付く位）足幅はバランスをとる為、肩幅に開きます。
状態を垂直に保ち、胸が手の甲につく直前まで体を下げます。
トレーニングのポイント
手幅を広げてしまうと大胸筋へ刺激が流れてしまうので注意が必要
脚は開かなくてもよいのですが、バランスがとりやすいので広げた方がよい。
スポンサードリンク
[使われる筋群] 上腕二頭筋 大胸筋 三角筋（前部
手幅は狭く（手と手が付く位）足幅はバランスをとる為、肩幅に開きます。
状態を垂直に保ち、胸が手の甲につく直前まで体を下げます。
トレーニングのポイント
手幅を広げてしまうと大胸筋へ刺激が流れてしまうので注意が必要
脚は開かなくてもよいのですが、バランスがとりやすいので広げた方がよい。