筋トレ器具

自宅に揃えておきたい筋トレ器具

ジムでトレーニングをしている場合でも、自宅に持っておきたい筋トレ器具の紹介です。

自宅に揃えておきたい筋トレ器具はこれだ！

ＮＯ１．ダンベル

まずダンベルだけは必ず揃えておく方が良いです。ダンベルがなければ始まらないので、、ダンベルを選ぶ場合は、プレートが追加可能で、ある程度細かく重さを調整できるタイプの物にしましょう。重さは10～15kg（片方）のセットがあれば十分に自宅で効果的なトレーニングができます。
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ＮＯ2．インクラインベンチ

ベンチはフラットタイプよりも、角度の調整ができるインクラインベンチがおすすめ。インクライン種目はトレーニングでは重要な種目。特に大胸筋上部を鍛える事ができる、インクライン・ダンベルプレスは欠かせない種目です。
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ＮＯ3．エアロバイク

自宅にエアロバイクがあれば、減量にも役立ち便利が良いです。エアロバイクの最大の特徴は、ジョギングなどと違い心拍数を一定に保つことができることです。

購入する場合は必ずマグネット負荷方式タイプにするように！チェーン式は負荷が軽く、音もうるさいので、あまり役立ちません。おすすめのエアロバイクはこちらから＞＞

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