筋トレ器具

自宅に揃えておきたい筋トレ器具

ジムでトレーニングをしている場合でも、自宅に持っておきたい筋トレ器具の紹介です。

自宅に揃えておきたい筋トレ器具はこれだ!

NO1.ダンベル

ダンベル

まずダンベルだけは必ず揃えておく方が良いです。ダンベルがなければ始まらないので、、ダンベルを選ぶ場合は、プレートが追加可能で、ある程度細かく重さを調整できるタイプの物にしましょう。重さは10~15kg(片方)のセットがあれば十分に自宅で効果的なトレーニングができます。
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NO2.マルチジム

マルチジム

マルチジムは背中をつくるための必須種目チンニングを行える器具。しかもワイドスパンで行えるので、背中の幅を広げるのに効果的なのです。
その他、ディップス・プッシュアップもできるので、これの器具だけでも胸と背中をかなり強化することができます。
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NO3.インクラインベンチ

インクラインベンチ

ベンチはフラットタイプよりも、角度の調整ができるインクラインベンチがおすすめ。インクライン種目はトレーニングでは重要な種目。特に大胸筋上部を鍛える事ができる、インクライン・ダンベルプレスは欠かせない種目です。
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