バルクアップのサプリメント

バルクアップに効果を上げるサプリメント

お役立ちサプリメント

・ホエイ・プロテイン ◎
・ガゼイン・プロテイン
・ウェイト・ゲイン ○
・BCAA
・クレアチン ◎
・グルタミン ◎
・マルチビタミン

上記であげているサプリメントが役に立つ物です。全部を摂るにはコスト面でも厳しくなると思いますので、自分に必要なものを選んで下さい。
その場合「◎」のサプリは最低でも摂った方が良いでしょう。

摂取タイミング

・トレーニング30分前 (ウエイト・ゲインorホエイプロテイン+BCAA)

・トレーニング中 (BCAA)

・トレーニング直後 (ホエイプロテイン+クレアチン+グルタミン)

・睡眠前 (ガゼインプロテインorホエイプロテイン)

・その他、間食にホエイプロテイン

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