太る 食べる量

食べる量を増やすことが太ることに重要

最低でも食事回数は4回

前ページで一日の食事回数を4~5回に増やすと言いましたが仕事をしている方などは間食をしている暇が無いと言う方も、いると思います。

このように食べる時間が無いと言う方は、最低でも4回の食事はして下さい。
実際、私も増量する時以外の食事回数は一日4回しか摂っていませんし、何年か前までは一日4回の食事で増量していました。

しかし一日4回の食事だと、一回で結構な量の食事をしないといけないので苦しかったですね。

食事の量と食べるタイミングをうまく利用する

4回の食事で増量するにあたって私が行ったやり方は、お相撲さんの太らせ方を参考にしました。

お相撲では朝食を摂りません。昼と夜2回の食事しか無いのです。少ない回数でドッサリ食べるとあのような体型になるらしいです。

これをヒントに朝→昼→夜と量を増やしていき、残り1回の夜食も沢山食べるようにしました。 これが見事に当たり増量に成功しました。しかし晩飯と夜食のご飯の量はかなり食べないといけないので、すごく増量時期は辛かったです。

この経験からも4回の食事でも、量を増やす事と、食べるタイミングで体重が増加する事が分かりました。

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