サイドベント

サイドベント 筋トレ種目(腹筋)

[使われる筋群] 腹直筋 腹斜筋

サイドベント サイドベント

サイドベントの動作のポイント

  • 片手を頭の後ろにして、片手にダンベルを握ります。

  • ダンベルを握った方に体を傾ける(筋肉を伸張させる)。
    上体を戻したら逆側も行う(筋肉を収縮させる)。

  • ダンベルを持つ手を変え逆側も行うこと。

トレーニングのポイント

腹斜筋にピンポイントで効く種目。

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腹筋種目


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