ケーブル・クランチ

ケーブル・クランチ 筋トレ種目(腹筋)

[使われる筋群] 腹直筋

ケーブル・クランチ ケーブル・クランチ

ケーブル・クランチの動作のポイント

  • グリップを両手で握り、肘は軽く曲げ、上体を少し前傾させます。

  • 腕の力で引かないように腹筋を屈折させ上体を下げます。

  • 上体を下げたとき腹筋の力を抜かないようにする。

トレーニングのポイント

負荷を変えられるのが、この種目の利点。8~12レップ行える中強度の負荷で行うと効果的。

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腹筋種目


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