ディップス

ディップス 筋トレ種目(胸)

[使われる筋群] 大胸筋(下部)、三角筋(前部)、上腕三頭筋

ディップス ディップス

ディップスの動作のポイント

  • 体を前傾させて保ち、肘はロックしないようにする。
    体を前傾させないと、大胸筋より上腕三頭筋が強く働いてしまいます。

  • 体を前傾させたまま、体を一直線に落とします。

  • 呼吸は体を落とすときに吸い、上げる時に吐きます。

トレーニングのポイント

筋力が強く回数が多くこなせる人の場合は、10レップできる重さで荷重して行って下さい。

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大胸筋種目


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