ディップス
ディップス 筋トレ種目（胸）
[使われる筋群] 大胸筋（下部）、三角筋（前部）、上腕三頭筋
ディップスの動作のポイント
体を前傾させて保ち、肘はロックしないようにする。
体を前傾させないと、大胸筋より上腕三頭筋が強く働いてしまいます。体を前傾させたまま、体を一直線に落とします。
呼吸は体を落とすときに吸い、上げる時に吐きます。
トレーニングのポイント
筋力が強く回数が多くこなせる人の場合は、１０レップできる重さで荷重して行って下さい。
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[使われる筋群] 大胸筋（下部）、三角筋（前部）、上腕三頭筋
体を前傾させて保ち、肘はロックしないようにする。
体を前傾させないと、大胸筋より上腕三頭筋が強く働いてしまいます。
体を前傾させたまま、体を一直線に落とします。
呼吸は体を落とすときに吸い、上げる時に吐きます。
トレーニングのポイント
筋力が強く回数が多くこなせる人の場合は、１０レップできる重さで荷重して行って下さい。