トライセップス・エクステンション
トライセップス・エクステンション 筋トレ種目（上腕三頭筋）
[使われる筋群] 上腕三頭筋
トライセップス・エクステンションの動作のポイント
肩幅より少し狭くバーを握ります。ベンチに仰向けになり腕をのばします。
肘の位置を変えずにバーを弧を描くように額の上まで持っていきます。
弧を描くようにバーをスターとポジションに戻します。
トレーニングのポイント
ＥＺバーで行うのが一般的。ストレートバーでも行えるが、動作中に肘が開きやすくなります。肘が開いてしまうと上腕三頭筋から刺激が逃げてしまいます。
ストレートバーだと手首の痛みを感じることもあります。
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