トライセップス・キックバック
トライセップス・キックバック 筋トレ種目（上腕三頭筋）
[使われる筋群] 上腕三頭筋
トライセップス・キックバックの動作のポイント
ベンチに片肘と片膝をつけ、上体を床と水平に保ちます。
肘は９０度になるようにします。
ダンベルを腕が床と水平になるように、肘が完全に伸びきる所まで持ち上げます。
トレーニングのポイント
肘を伸びきらすのがポイントなので、あまり重いウェイトは扱わないこと。よって上腕二頭筋種目の終盤に行うようにする。
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[使われる筋群] 上腕三頭筋
ベンチに片肘と片膝をつけ、上体を床と水平に保ちます。
肘は９０度になるようにします。
ダンベルを腕が床と水平になるように、肘が完全に伸びきる所まで持ち上げます。
トレーニングのポイント
肘を伸びきらすのがポイントなので、あまり重いウェイトは扱わないこと。よって上腕二頭筋種目の終盤に行うようにする。