トライセップス・キックバック

トライセップス・キックバック 筋トレ種目(上腕三頭筋)

[使われる筋群] 上腕三頭筋

トライセップス・キックバック トライセップス・キックバック

トライセップス・キックバックの動作のポイント

  • ベンチに片肘と片膝をつけ、上体を床と水平に保ちます。

  • 肘は90度になるようにします。

  • ダンベルを腕が床と水平になるように、肘が完全に伸びきる所まで持ち上げます。

トレーニングのポイント

肘を伸びきらすのがポイントなので、あまり重いウェイトは扱わないこと。よって上腕二頭筋種目の終盤に行うようにする。

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上腕三頭筋種目


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