ラットマシン・プレスダウン
ラットマシン・プレスダウン 筋トレ種目（上腕三頭筋）
[使われる筋群] 上腕三頭筋
ラットマシン・プレスダウンの動作のポイント
背筋を伸ばし脇をしめて、バーをナロウスパンで持ちます。
（親指は握らずバーに乗せる）肘の位置を変えず、上腕三頭筋の力（体重を使わない）でバーを下に押します
トレーニングのポイント
ナロウスパン（狭く握る）と上腕三頭筋の外側に強く効き、ワイドスパン（広く握る）と内側の刺激が強くなります。
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[使われる筋群] 上腕三頭筋
背筋を伸ばし脇をしめて、バーをナロウスパンで持ちます。
（親指は握らずバーに乗せる）
肘の位置を変えず、上腕三頭筋の力（体重を使わない）でバーを下に押します
トレーニングのポイント
ナロウスパン（狭く握る）と上腕三頭筋の外側に強く効き、ワイドスパン（広く握る）と内側の刺激が強くなります。