タンパク質 食品

タンパク質を多く含む食品

食品 分量(g) タンパク質量(g)
ツナ缶 80g 17g
ササミ 100g 27g
若鶏 もも 70g 13g
マグロ 赤身 100g 27g
牛肉 もも 100g 21g
鶏卵1個 50g 5g
ヨーグルト 80g 4g
納豆 80g 6g
牛乳1杯 200ml 7g
ロースハム 12g 2g
豆腐1丁 300g 15g
スポンサードリンク