タンパク質 食品
タンパク質を多く含む食品
| 食品 | 分量（ｇ） | タンパク質量（ｇ） |
|---|---|---|
| ツナ缶 | ８０ｇ | １７ｇ |
| ササミ | １００ｇ | ２７ｇ |
| 若鶏 もも | ７０ｇ | １３ｇ |
| マグロ 赤身 | １００ｇ | ２７ｇ |
| 牛肉 もも | １００ｇ | ２１ｇ |
| 鶏卵１個 | ５０ｇ | ５ｇ |
| ヨーグルト | ８０ｇ | ４ｇ |
| 納豆 | ８０ｇ | ６ｇ |
| 牛乳１杯 | ２００ｍｌ | ７ｇ |
| ロースハム | １２ｇ | ２ｇ |
| 豆腐１丁 | ３００ｇ | １５ｇ |
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