カロリー表

日常でよく食べる食品のカロリー表

料理 量(g) カロリー 炭水化物 タンパク質 脂質
チャーハン 250g 460kcal 63.5g 14.5g 16.4g
カレーライス 350g 705kcal 79.7g 12.0g 35.4g
カツ丼 439g 671kcal 73.9g 26.0g 26.5g
牛丼 315g 676kcal 71.0g 14.9g 31.7g
ナポリタン 200g 495kcal 63.7g 15.9g 18.1g
麺類
塩ラーメン 450g 407kcal 72.0g 18.4g 3.7g
きつねうどん 500g 380kcal 51.9g 13.8g 10.8g
ざるそば 290g 378kcal 66.2g 13.4g 4.4g
焼きそば 272g 495kcal 68.8g 14.3g 16.5g
おかず
ハンバーグ 150g 293kcal 8.5g 17.8g 19.8g
野菜炒め 165g 159kcal 6.5g 13.8g 8.1g
焼き餃子 190g 306kcal 34.2g 14.7g 14.5g
若鶏の唐揚げ 200g 373kcal 12.7g 29.0g 21.6g
コロッケ 170g 295kcal 23.3g 9.2g 17.8g
エビフライ 140g 291kcal 12.0g 21.1g 16.7g
ビーフシチュー 230g 320kcal 24.5g 18.3g 15.7g
さばの塩焼き 110g 168kcal 1.7g 16.9g 9.7g
かれいの煮け 100g 100kcal 3.2g 16.2g 9.7g
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