ケーブル・サイドベント
ケーブル・サイドベント 筋トレ種目（腹筋）
[使われる筋群] 腹直筋 腹斜筋
ケーブル・サイドベントの動作のポイント
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肩幅で立ち、グリップを握ります。
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肘を上体を横に傾けます。
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右が終わったら左側を行います。
トレーニングのポイント
サイドベントよりも筋肉の収縮を（収縮のみの種目なので）より強くしっかりと感じることができるのが利点。
ザ・バルクアップ トレーニングでは
本格的な筋トレ方法や筋トレメニューを徹底解説
