シーテッド・ケーブルローイング
シーテッド・ケーブルローイング 筋トレ種目（背中）
[使われる筋群] 広背筋（中央部）、大円筋、三角筋（後部）、僧帽筋
広背筋中央部に刺激が強い種目
シーテッド・ケーブルローイングの動作のポイント
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膝を軽く曲げ、腕を伸ばします（この時肘はロックしない）
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引き寄せる時に胸を張り、上体を後ろに反らさないようにします。
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バーを腹部（へそ）に引き寄せます。
トレーニングのポイント
ケーブル・ロウの最大のメリットはケーブルトレーニング特有のストレッチ効果があり筋肉のテンション（緊張）が強くなり効果的に筋肉を刺激することができることです。
バーを引き寄せるとき上体を後ろへ倒してしまう（反動を使う）と効果が低下してしまいます。
２～３週間サイクルでTバー・ロウと種目変更をし筋肉への刺激に変化をつけよう。
