グッドモーニング

グッドモーニング 筋トレ種目(背中)

[使われる筋群] 脊柱起立筋、腹筋

グッドモーニング グッドモーニング

グッドモーニングの動作のポイント

  • 肩幅で立ち、バーは持ちやすい所(なるべく広め)で握ります。

  • 背中は丸めないようにして、上体を倒します。

  • 腹筋に力を入れ上体を起こします。

トレーニングのポイント

腰への負担が高い種目なので、重すぎるウェイトは使わないようにする。

メイン種目としては、あまり使われない種目なので補助種目として取り入れるようにする。

特に脊柱起立筋をピンポイントで鍛えることができ、同時に腹筋も鍛えることができるので腹筋&背筋をバランスよく鍛えることができる。

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背中種目


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