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ラットプルダウンフロントネック

ラットプルダウン（フロントネック）筋トレ種目（背中）

[使われる筋群]　広背筋（上部）、大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋

広背筋上部に刺激が強い種目

トレーニングのポイント

親指の位置に注目！親指を引っ掛けて握ります。

ラットプルダウン（フロントネック）

広背筋に強く効かせる事ができ背中全体への効果の高い種目でもある。背中のトレーニングでも基礎的種目といえます。

胸をしっかり張ることにより、肩甲骨をより寄せる事ができ筋肉をしっかりと収縮することができる。

チンニング（懸垂）でレップがこなせない人は、この種目で筋力をつけましょう。