コンセントレーションカール

コンセントレーションカール 筋トレ種目(上腕二頭筋)

[使われる筋群] 上腕二頭筋 前腕屈筋群

コンセントレーションカール コンセントレーションカール

コンセントレーションカールの動作のポイント

  • ベンチに座り大腿の内側に肘を当てます。

  • ダンベルを持ち上げます。

  • ダンベルを下ろしたとき肘はロックしないようにする。

トレーニングのポイント

この種目は肘がぶれないので、より上腕二頭筋に意識を集中できます。

他の種目よりも筋肉の収縮が強くなります。

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上腕二頭筋種目


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