レッグ・カール

トレーニングのポイント

ハムストリングスにピンポイントで効く種目なので、大腿四頭筋を鍛えたならバランスをとる為にも、しっかりとこの種目をやるように。

この種目の前にカーフレイズ種目はやらない様にする。下腿三頭筋を疲労させてしまうと重いウェイトが扱えなくなってしまいます。