レッグ・エクステンション
レッグ・エクステンション 筋トレ種目（脚）
[使われる筋群] 大腿四頭筋
レッグ・エクステンションの動作のポイント
背筋を伸ばし、足首にパットを掛け、しっかりとグリップを握ります。
脚の力でパットを持ち上げます。この時、体を後ろに倒し勢いをつけない様にする。
トレーニングのポイント
スクワット前のウォームアップとしても最適な種目。
この場合は軽いウェイトで３セット位が目安。
スクワットの補助種目で仕上げとして、この種目で大腿を追い込みます。
特に下画像の赤線で囲った筋肉、ティアドロップ型の筋肉をつくる為の種目。
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