ケーブル・サイドレイズ

トレーニングのポイント

三角筋中部にピンポイントで効く種目。

ダンベルよりもケーブルで行うほうが、よりアイソレーション動作（１つの関節のみが作用）が強くなりターゲットとなる筋肉を動作させることができます。

重いウェイトを扱う種目ではないので、少し軽めのウェイトで限界回数まで行い、三角筋種目の最後に行う。