バーベル・フロントレイズ

バーベル・フロントレイズ 筋トレ種目(肩)

[使われる筋群] 三角筋(前部) 僧帽筋

バーベル・フロントレイズ バーベル・フロントレイズ

バーベル・フロントレイズの動作のポイント

  • 背筋を伸ばし立ちます。腕を伸ばし(肘はロックしない)
    バーを肩幅より少し広めに握ります。

  • 弧を描くようにバーを腕と床が水平になる所まで持ち上げます。

トレーニングのポイント

三角筋前部にピンポイントで効く種目

重いウェイトだと反動を使いがちになってしまうので、軽めのウェイトを使用する。

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三角筋種目


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