ケーブル・トライセップス・プレスダウン

ケーブル・トライセップス・プレスダウン 筋トレ種目(上腕三頭筋)

[使われる筋群] 上腕三頭筋

ワンアーム・トライセップス・プレスダウン ワンアーム・トライセップス・プレスダウン

ケーブル・トライセップス・プレスダウンの動作のポイント

  • 背筋を伸ばし肘を90度に保ちグリップを握ります。

  • 肘の位置を変えずにグリップを大腿の所まで引き下げます。

トレーニングのポイント

アイソレーション動作(1つの関節のみが作用する)なので、軽いウェイトを使用し限界回数までレップを行い、筋肉をオールアウトさせる。

上腕三頭筋種目の最後に適しています。

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