リバース・プッシュアップ

リバース・プッシュアップ 筋トレ種目(上腕三頭筋)

[使われる筋群] 上腕三頭筋

リバース・プッシュアップ リバース・プッシュアップ

リバース・プッシュアップの動作のポイント

  • ベンチに手を掛け腕を伸ばし、足を肩幅より狭くして床に置きます。

  • 腰を下にまっすぐ落とし、上腕三頭筋の力で持ち上げます。

トレーニングのポイント

足をベンチなどに乗せ臀部より高くすると、負荷が強くなります。

負荷が足りない場合は、大腿の上にプレートを置いて荷重して行う。

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上腕三頭筋種目


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